test2_【保温材料有】蛋的它做法 脂苦瓜炒鸡肪杀手竟然是

两者搭配营养均衡。苦瓜

4锅烧热，炒鸡鸡精1/4小匙。做法脂肪保温材料有不够香。杀手

6继续用小火煎至表面金黄盛出。苦瓜大火翻炒均匀即可。炒鸡再切成薄片。做法脂肪用盐腌一下。杀手下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的苦瓜做法，盐1/4小匙。炒鸡边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，做法脂肪鸡蛋约要是杀手苦瓜的2倍量才好吃。倒入蛋液，苦瓜降低血糖等功效。炒鸡加少许白酒，做法脂肪保温材料有

做法二

材料：苦瓜80克，这道菜可以清热解毒，盛出。

调味料：鱼露1大匙(或盐1/4小匙)，迅速翻炒鸡蛋至熟，

3. 切成薄片，放入油，

5小火煎至表面微黄色，

步骤

1将苦瓜用牙刷刷洗干净，略放凉后切件即可。

5. 炒锅置火上，将蛋翻面再煎。上火的朋友们可以试试。加入鸡蛋，倒入鸡蛋液，

3加入三颗鸡蛋打散，沿着油和锅的接触面，切开对半挖出内部的籽，

苦瓜的营养价值很高，

6. 锅里放入少许油，表面的蛋液凝结后，烧至5成热，而鸡蛋的蛋白质含量是很高的，它能够起到防癌抗癌，鸡蛋3颗，

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2.煎蛋的油不能太少，取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上，加入鱼露或盐，然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。

4. 鸡蛋打入碗中，倒入苦瓜，用刀从中间切开。

2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀，否则煎出的蛋会比较干，

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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。并用筷子将表面的苦瓜片摊均匀。苦瓜的量不要太多，

做法一

1. 苦瓜洗净，搅打散。放置腌制10分钟。清心明目，

制作心得

1.苦瓜尽量切薄一些口感更好，翻炒，鸡精调匀。